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▼▼▼進(jìn)藏小提示▼▼▼

1、西藏酒店人員大多為當(dāng)?shù)夭刈逋赡芊?wù)方式和言語和內(nèi)地不太一樣，請多諒解；我們建議你初到酒店，如遇房間有瑕疵，請及時(shí)聯(lián)系我們的導(dǎo)游或當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)系人。

2、因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，大部分酒店都使用太陽能熱水器 （太陽能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請諒解。）

3、酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。

4、本日不含餐，建議您**日的用餐建議清淡為主，盡量不飲酒。

5、西藏屬于高原氣候，因此提醒您多飲水、多吃水果，如有流鼻血現(xiàn)象，則與酒店前臺聯(lián)系，為您提供相關(guān)服務(wù)。

高原反應(yīng)注意事項(xiàng)：

★除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的辦法。

★不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。

★請仔細(xì)閱讀導(dǎo)游提供的告知單的內(nèi)容，如身體不適，請及時(shí)到醫(yī)院治療。

★抵達(dá)拉薩的**晚，盡量不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

西藏特色美食推薦

1.甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調(diào)制而成，其味道香甜可口，營養(yǎng)豐富。

2.酥油茶：酥油茶是藏族的主要飲料，多喝酥油茶，因?yàn)樗紫?、耐餓解渴，可以治療感冒和初到高原的不適反應(yīng)

3.糌粑：藏族特有的一種主食，食用時(shí)拌和酥油茶用手捏成團(tuán)吃，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。

4.藏面：吃藏面大的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花。喝進(jìn)嘴里，又熱又香，令人回味無窮。

5.酸奶：西藏酸奶分為2種，一種叫“達(dá)雪”，用提煉過酥油的牛奶制作而成；另一種“俄雪”用沒提過酥油的牛奶制作。

6.風(fēng)干肉：年底當(dāng)氣溫在零度以下時(shí)，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其風(fēng)干，到來年二、三月份便可食用。

7.牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認(rèn)為是天然無污染、無公害的食品。

★今日乘車時(shí)間較長，全程風(fēng)景很美，請勿在車上長時(shí)間睡覺，游客可自備水果零食。

★隨身物品必備：身份證，手機(jī)，現(xiàn)金,防曬霜，太陽鏡，唇膏

★便于行走的鞋，藏區(qū)溫差較大，注意保暖

★西藏各景區(qū)皆有當(dāng)?shù)厝俗孕卸凳鄣奈锲罚皇俏疑绨才牛堄慰屠硇跃芙^，以免引起不必要的沖突。

早餐后參觀公元8世紀(jì)蓮花生大師的修行洞“廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農(nóng)莊觀看中國美麗的山峰“南迦巴瓦峰”，到達(dá)南峰醉美觀景臺，遠(yuǎn)眺白雪皚皚的南迦巴瓦，午餐后前往魯朗林海，之后乘車返回林芝巴宜鎮(zhèn)酒店入住。

早餐后前往西藏美麗的湖泊、雪山森林環(huán)繞中被稱為小瑞士的—巴松措。乘木排上湖心小島觀賞后，遠(yuǎn)眺雪峰--燃燒的火焰、國王的寶座等，桃樹下的田園農(nóng)舍，淳樸的村民與童孩，雞鳴犬吠，裊裊炊煙，伴隨著工布人民勞動(dòng)的歌聲如仙境般，美得醉人。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當(dāng)年文成公主進(jìn)藏時(shí)的浩蕩，在無限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。

參觀布達(dá)拉宮注意事項(xiàng)：

★布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實(shí)際游覽線路順序可能會(huì)與所給參考行程有出入。

★游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^，已產(chǎn)生的門票費(fèi)用無法退還，敬請理解。

★可愛的游客們，行程中請不要穿裙子、不要穿短褲、不要穿拖鞋、不要穿高跟鞋、尊重藏族的文化和信仰！

★宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也請準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。每年都有不遵守布宮規(guī)定而引起不愉快的事件發(fā)生，請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。

★布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)绻闭堅(jiān)趨⒂^前解決。

★布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，金頂群是布達(dá)拉宮承重很大的地方，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

★羊湖當(dāng)日出發(fā)時(shí)間較晚，出發(fā)時(shí)間約上午11點(diǎn)。

★當(dāng)日行程不含午餐，請游客自備干糧零食。

★此日游覽湖面海拔較高，不適宜參觀時(shí)間較長  

★湖面海拔較高，溫度較低，請此日注意保暖，穿上厚的防寒服。 

★羊湖湖邊有很多的藏民會(huì)帶著自家的藏獒和小綿羊和游客合照，均要收費(fèi)，請游客謹(jǐn)慎拍照，以免引起不愉快的沖突。

★西藏各景區(qū)皆有當(dāng)?shù)厝俗孕卸凳鄣奈锲罚皇俏疑绨才?，請游客理性拒絕，以免引起不必要的沖突。