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 1.燉鍋松茸、靈芝、冬蟲夏草、羊肚菌被稱為“中國四大名菌”。西藏林芝是松茸的主要產地之一，去林芝沒吃過松茸等于白來一趟。

 2.藏香豬又名“人參豬”,是西藏特有的一種瘦肉型豬，吃野外植物，是我國**的放牧型豬種因其肉質營養豐富，被稱為“高原之珍”

 3.酥油茶是藏族同胞每日必備的飲品，是西藏高原生活的必需，寒冷的時候可以驅寒；吃肉的時候可以去膩；饑餓的時候可以充饑；困乏的時候可以解乏；瞌睡的時候，還可以清醒頭腦 

4.糌粑，藏語，即用青稞炒熟磨成的粉面，食用方便，不僅可以用茶水拌合食用，而且在不宜生火的情況下可以拌雪食服或冷水沖服，所以藏族同胞常稱糌粑是“百食不厭”的食物。

 5.朋必”其實是一種豌豆粉做成的小吃，在西藏，人們一提到“朋必”，就會想到日喀則，可以說“朋必”是日喀則小吃的象征。

布達拉宮位于拉薩西北的瑪布日山上，是著名的宮堡式建筑群，是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。宮體主樓13層,全部為石木結構，5座宮頂覆蓋鎦金銅瓦，金光燦爛，氣勢雄偉，被譽為高原圣殿。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，布宮自山腳向上，直至山頂由東部的白宮。紅宮前面有一白色高聳的墻面為曬佛臺，在佛教的節日用來懸掛大幅佛像掛毯。是西藏政教合一的集中體現。旺季布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，行程需根據布宮門票時間做相應調整。

游覽亮點：

☆世界十大土木建筑之一，世界高海拔的宮堡，世界文化遺產，藏族古建筑中的精華。

☆17世紀后為達賴喇嘛的冬宮近距離觀看達賴喇叭的居住場所，西藏政教合一的集中體現。☆共有房間999間，由白宮（達賴喇嘛居住地）和紅宮（佛殿及歷代達賴喇嘛靈塔殿）組成。

☆僅存吐蕃時期的建筑—法王洞，供奉松贊干布及文成公主、尺尊公主。☆五世達賴喇嘛的靈塔，宮中很高且價值非常高的靈塔，塔身用黃金包裹，并嵌滿各種珠寶玉石。

☆山頂上很深的茅坑，在白宮的德陽廈北邊，就建在山洞的頂端，直通山腳。

重要提示

☆宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。每年都有不遵守布宮規定而引起不愉快的事件發生，請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規定。

☆布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急建議在參觀前解決。

☆布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質樓梯，金頂群是布達拉宮承重非常大的地方，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠

八角街又名八廓街，位于拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“圣路”現在又有尼泊爾、**、印度等地區和國家的眾多商販在此聚集逐漸發展為圍繞大昭寺周圍的繁華商業中心。八角街是藏族人購物的主要地區，商店林立，貨品良莠不齊，游客購物一定要謹慎，以免引起不必要的麻煩。

游覽亮點：

☆拉薩的中心形成于心吐蕃王朝時期，繁華的街道，在這里可以買到你想要的任何東西轉八廓街要按順時針方向哦。

☆八角街轉經道是藏族群眾八廓街心中重要的一條轉經道，傍晚轉經的特定時間一到那些互不相識的，各式各樣的信徒各式各樣的信徒，像是突然接到了一項無聲的命令，在使人猛然感到一陣騷動之后，便開始嚴格地按順時針方向沿著這條環形路走下去。這時您切記不要逆向前行，這是對他們信仰的極度不尊重。

☆達賴密宮相傳是六世達賴倉央嘉措和他的情人“瑪吉阿米”幽會的地方，現在在這個地方開了一個藏式特色的“瑪吉阿米酒館”八廓街的建筑大都是白色的，只有在東南角的它是一棟涂滿黃色顏料的兩層小樓，非常好好找。

八角街是藏族人購物的主要地區，商店林立，貨品良莠不齊，游客購物一定要謹慎，以免引起不必要的麻煩。